Мысли об "активном долголетии".

Уважаемый Арнольд Георгиевич! Хочу поделиться своими мыслями об «активном долголетии». Идея хорошая, чтобы люди жили долго, были активными, социально ориентированными, здоровыми и счастливыми. Совсем недавно был увеличен пенсионный возраст, предполагается, что российский человек настолько хорошо себя чувствует, с прекрасным здоровьем, что ежедневные восьмичасовые нагрузки ему будут только в радость. Но на практике (я – терапевт с 37-летним стажем), люди после 55-60 лет страдают многими хроническими заболеваниями. Чтобы рассчитывать на серьезный вклад от их трудовой деятельности, нужно «обеспечить» их здоровьем и душевным комфортом. Мы все поступаем как расточительный наследник богатых родителей, не зная настоящей цены здоровья. Мы издерживаем его без расчета, не заботясь о будущем. Только тогда мы узнаем цену этого богатства, когда у нас появляется желание его сохранить, когда мы из здоровых превращаемся в больных. В этой связи я думаю, что начинать готовиться к активному долголетию нужно с самого детства. Нужно активно пропагандировать здоровый образ жизни своим примером, употреблять полезные продукты, следить за своим здоровьем, заниматься профилактикой заболеваний, чтобы вторую половину жизни не лечиться. Насколько я понимаю, мед – один из продуктов, который необходим для здоровой жизни.
Светлана Александровна Пуховая, врач-терапевт 1 категории, Московская область.


- Организм будущего ребенка формируется еще в утробе матери, его здоровье полностью зависит от здоровья родителей. От здоровых родителей, как правило, рождается здоровый ребенок. Мед особенно полезен для репродуктивной системы, причем как для женщин, так и для мужчин. Интересно, что по составу мед сходен с плазмой человеческой крови. В период беременности он бывает просто незаменим. Ну, хотя бы потому, что является отличной профилактикой и средством номер один в лечении простудных заболеваний. А ввиду того, что медикаменты, как правило, противопоказаны в период вынашивания ребенка, мед нередко является единственно возможным вариантом лечения. Он способен усиливать маточное кровообращение, улучшает лимфоотток, оказывает расслабляющее действие на гладкомышечную мускулатуру матки, сосудов, бронхов. Инъекции медового раствора предотвращают истощение женщины в случае длительных тяжелых родов и служат природной стимуляцией родовой деятельности в случае ее слабости. Невероятно ценен мед и тем, что помогает беременным бороться с тошнотой при токсикозах. Даже при сильной рвоте мед превосходит по эффективности любое другое лечение. Мед также помогает избежать растяжек на груди и животе, если наносить его на кожу. А при угрозе выкидыша народные целители рекомендуют пергу, маточники и пчелиный расплод. Мед известен человеку с древнейших времен. Не было на земле народа, который не знал бы о существовании этого бесценного природного продукта. В русской национальной кухне мед использовался в натуральном виде, в освежающих и хмельных напитках, в разнообразной выпечке. Мед использовали для всех ягодных и фруктовых варений. Он был частью культовых и обрядовых церемоний. Мед — это настолько уникальный продукт, что, несмотря на многочисленные проводимые исследования, до сих пор не удается до конца раскрыть его секрет воздействия на организм. Он обладает отличными антибактериальными, кардиопротекторными, гипотензивными, антипротозойными и противогрибковыми свойствами. Мед улучшает работу сердца, способствует расширению кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжение, нормализует артериальное давление, стимулирует иммунную защиту организма и способен лечить множество различный болезней. У наших предков мед всегда занимал очень значимое место в жизни. Издревле новоиспеченные супруги ели много меда, чтобы побыстрее зачать и благополучно родить здоровых крепких детей. На Руси был особый обычай. Для молодоженов варили некрепкий медовый напиток. Его пили не только в день свадьбы, но и на протяжении всего месяца после свадьбы. По традиции ничего крепче медового напитка пить не разрешалось, именно отсюда и пошло выражение – «медовый месяц». Мёд вручался молодым в день свадьбы — это был бочонок весом около 5–10 кг, который полагалось освободить за месяц. По старинной технологии пи?тный мёд готовился не один год и при невысоких температурах. Полученный напиток давал бодрость, веселье и умиротворение без одурманивания, способствовал зачатию здорового ребенка. А защищали беременные живот от сглаза и порчи именно прополисными холстиками. Наши предки знали, какие полезные свойства несет этот продукт. В старинном русском лечебнике его описывали так – «Мед – это небесный сок, который собирается пчелами во время цветения цветов благоуханных и несет он силу исцеления многих хворей людских».
Есть сведения, что Соран Эфесский, первый педиатр Рима, практиковавший в II веке, рекомендовал давать мед грудничкам и новорожденным малышам, так как этот продукт полезен для органов пищеварения. В Древнем Египте им кормили учеников, ведь мед ускоряет умственное развитие и улучшает физическую подготовку. Сегодня в Испании этот продукт добавляют в некоторые молочные смеси, предназначенные для малышей, которые находятся на искусственном вскармливании. Считается, что он укрепляет здоровье и поддерживает состояние детей, родившихся раньше своего срока. В Древнем Риме был период, когда девушки и женщины детородного возраста не имели права употреблять алкогольные напитки, так как было замечено, что. алкоголь вредно сказывается на развитии эмбриона и дальше на физических и умственных способностях ребенка. Законы государства издревле строго блюли интересы своего народа. А в Древней Индии категорически запрещалось пить вино всем женщинам. Рискнувшим нарушить обычай выжигали на лбу клеймо. Такая суровость закона может быть оправдана лишь последствиями: пьющая мать наносит непоправимый ущерб здоровью будущих поколений и возлагает на общество дополнительные расходы по его содержанию.
Основное значение меда — снабжение организма ребенка комплексом минеральных элементов, необходимых для его роста и развития. Известные представители зарубежной медицинской науки (д-р Д. С. Джарвис, д-ра Ф. У. Шульц и Е. М. Нотт и другие) выступают за необходимость использования меда в качестве подслащивающего компонента в питании детей. Они выражают обеспокоенность тем, что такой ценный пищевой продукт, как мед, известный людям еще с древних времен, с развитием цивилизации перестал пользоваться широкой популярностью. Это особенно удивительно, если учитывать, что мед — натуральный, готовый к усвоению организмом продукт, не требующий дополнительной переработки и состоящий из двух легко усвояемых сахаров. Груднички, получающие мед, редко страдают от болей в животе (газов), поскольку быстрая абсорбция меда предотвращает ферментацию. С одной стороны, мед благоприятно воздействует на нервную систему легко возбудимого ребенка, с другой стороны, мед, благодаря своей гигроскопичности, будет удерживать влагу в его организме в период ночного отдыха, предотвращая мочеиспускание в постель (при этом — что немаловажно! — уменьшается нагрузка на почки). После шумных игр, визитов гостей или посещения детского праздника нервная система ребенка возбуждена и нуждается в отдыхе. Одна чайная ложка меда на ночь окажет благотворное влияние на детский организм. Хорошим средством для предупреждения запора у маленьких детей считается клизма из 15 г светлого меда и 100 г топленого молока. Также маленьким детям при хронических тонзиллитах можно смазывать небные миндалины соком алоэ, смешанным с натуральным медом в пропорции 1:3, ежедневно на протяжении 2 недель, а в последующие 2 недели смазывать через день. Процедура проводится натощак.
Ученые из Канады доказали, что мед является антибактериальным средство в отношении бактерий, вызывающих хронический насморк у детей. Они утверждают, что употребление меда способно избавить детей от этого заболевания. А американские ученые из штата Пенсильвания провели эксперимент: отобрали группу из 100 детишек в возрасте до 5 лет, у которых был кашель. 50 детей лечили медикаментами, а 50 – медом (1 ч. л. перед сном). В итоге выяснилось, что мед помогал эффективнее. Как объяснили сами ученые, в отличие от лекарственных препаратов мед действует в нескольких направлениях – смягчает горло, устраняет приступы кашля, убивает бактерии, помогает обновлять пострадавшие клеточки дыхательных путей.
Мед положительно влияет на нервную систему, его можно даже назвать антидепрессантом. Употребление меда снимет у ребенка раздражительность и беспокойство. Наличие простых сахаров в составе подпитает уставший мозг школьника. Например, для школьника полезным будет мед с хлебом, приготовленным из муки грубого помола, цельно зерновой муки с добавлением семечек, отрубей, злаков. Очень полезное сочетание получается из творога с медом, кроме того, такое блюдо очень сытно. Мед является отличным дополнением к каше, которая сварена без соли и сахара. Мед полезно есть детям, у которых имеется недержание мочи. Наличие антиоксидантов способно защищать организм от развития онкологических заболеваний, укрепит организм, улучшит работу мозга. Мед улучшает пищеварение, помогает усваиваться белкам и жирам, повышает аппетит. Снижает воспаление при гастритах, панкреатитах и язвах. Растворенная ложка меда в стакане воды нормализует кислотность желудка. Минералы, содержащиеся в меде, укрепят костную систему, поддержат нормальный уровень гемоглобина. Мед отлично сочетается с большим множеством различных продуктов, которые мы употребляем для собственного удовольствия. Это не только десертные напитки, но также салаты, закуски и даже мясо — мед будет везде впору.
Чтобы быть активным в любом возрасте, нужно иметь здоровый организм, когда все его органы работают правильно и согласованно между собой, когда в организме отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Укрепить и сохранить здоровье невозможно без сознательного отношения человека к нему. Здоровье человека во многом обусловлено его состоянием в детском и подростковом возрасте. В эти годы организм человека проходит огромный путь развития — формируется строение и функции его органов и систем. В школьном возрасте закладываются и развиваются те основные физические и духовные качества, из которых складываются здоровье и характер человека. Организм школьника, находящийся в процессе роста и развития, отличается пластичностью, изменчивостью и обладает высокими компенсаторными возможностями. Поэтому очень важно, чтобы именно в этот период физическое и нравственное развитие было гармоничным и полноценным. Здоровье каждого человека зависит прежде всего от его поведения. Рационально составленный режим дня, сочетающий умственный и физический труд, правильно организованное питание, соблюдение правил личной гигиены и занятия физкультурой и спортом помогают укрепить и надолго сохранить здоровье, бодрость и энергию. «Медовое воспитание» необходимо начинать в семье, чтобы употребление меда и продуктов пчеловодства стало приятным правилом для всех членов семьи. Необходимо пропагандировать здоровый образ жизни, своим примером показывая ребенку, как правильно относится к своему организму. Мед должен стать необходимым продуктом на столе каждого россиянина, и тогда активное долголетие станет реальностью.

© www.rnsp.su 2019